プヨッとハミ肉撃退方法

引き締まったウエストなら、58cmじゃなくともホッソリ見えるものです。

逆を言えば、58cmでもプヨッとしていたら見っともないですよね。

体重を減らして贅肉を落とすことは相当な努力が必要ですが、
タルミが引き上がって締めるならとっても簡単にできる方法がありますよ。

何とその方法は手を腰に当ててグルグル腰を回すだけ。

ポイントになるのは、大きく動かしてインナーマッスルを感じる事です。

回してる最中に腹筋を触ってみると、お腹が固くなってるのが分かるので、
上手にできているか確認しながら行ってみてくださいね。

スムーズにできるようになれば、引き締め効果だけではなく歪みの改善や
姿勢が良くなるなど嬉しい効果も自動でついてきちゃいます。

さらにレベルアップしたいなら、腰を回しながらもお尻の穴をキュッと締めて行ってみてください。

こうすることで、筋肉が鍛えられヒップアップ効果も上がりますよ。

また、呼吸に合わせて運動するとより効率的。

息を吐くときにお腹をグーッと凹ませてみると途端にクビレたお腹が出現してくるので、
モチベーションも上がると思います。

水着や下着、スカートの上に乗っかった嫌なお肉を簡単な方法で撃退できてしまうので、ぜひ続けてみてください。

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